Красота - это
ваше  здоровье
КАТАЛОГ КОМПАНИЙ
 
 
КАТАЛОГ ПРОДУКЦИИ
 
Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
 
                  
Каталог статей

Форма входа

  жмите на картинку

Главная » Статьи » Всё о красоте » О красоте.

Хочешь быть красивой, люби себя больше всех


Хочешь быть красивой, люби себя больше всех.

Физическая разминка перед занятиями спортом – это та же гимнастика, состоящая из несложных упражнений и занимающая 10-15 минут.

 

Главная цель разминки – обезопасить спортсмена от травм, а обычного человека – дать питание мышцам, суставам, активизировать обменные процессы во всем теле. Это как пробуждение ото сна. Зарядить свои аккумуляторы на целый день и как следствие повысить эффективность реализации ежедневных планов.

 

Во время разминки разогреваются мышцы. Поэтому они больше и безопасно растягиваются;

 

Связки делаются эластичными и меньше подвергаются риску травмирования;

 

За счет увеличения эластичности мышц и связок увеличивается подвижность суставов и как следствие координация движений;

 

Увеличивается частота сердечных сокращений и вся сердечно-сосудистая система подготавливается к нагрузкам. Кровь ускоренно несет питательные вещества в самые отдаленные участки нашего тела, выводя одновременно вещества распада;

 

Обменные процессы идут быстрее, благодаря чему предотвращается раннее утомление;

 

Мы психологически настраиваемся на занятия спортом.

 

Разминку/гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, чтобы получить больше кислорода. При недостатке кислорода частота вдоха увеличивается, следовательно увеличивается нагрузка для на сердце.

 

Выполняйте разминку/гимнастику до ощущения разогретости мышц или первого пота.

 

Вспомните про свой автомобиль. Ведь прежде, чем тронуться с места, мы его разогреваем.

Так почему не заботиться о собственном теле?



Категория: О красоте. | Добавил: Ekaterina (17.08.2012)
Просмотров: 1005 | Теги: Гимнастика | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Среда, 23.05.2018, 13:36
Приветствую Вас Гость |
 

Раздел покупателя







йога бесплатно
Категории раздела
О красоте. [9]
 
что купить
Нажми на форму подбора товаров
 
Статьи
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright MyCorp © 2018