Красота - это
ваше  здоровье
КАТАЛОГ КОМПАНИЙ
 
 
КАТАЛОГ ПРОДУКЦИИ
 
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 
                  
Каталог статей

Форма входа

  жмите на картинку

Главная » Статьи » Всё о красоте » О красоте.

Пора садиться на диету

Пора садиться на диету

Безопасное снижение веса для здоровья – это диета рассчитанная на медленное похудение за 3-4 месяца. Максимальная скорость похудения один килограмм в неделю.

 Самое главное подобрать систему питания и наладить, что самое важное, четкий режим питья. Без него ни одна диета не сработает.

Существуют белковые, овощные и злаковые диеты.

В белковой диете неограниченное потребление белка и жиров, при резком сокращении углеводов. Сидеть на белковой диете можно при отсутствии аутоиммунных и хронических заболеваний. Кто предпочитает белковую диету, должен следить  за частотой и объемом выпиваемой в течение дня воды.

Какую воду пить? Обычную фильтрованную, негазированную, каждые полтора часа выпивать большой стакан объемом 300 миллилитров.

В овощной и злаковой диетах клетчатка, пектин, другие неперевариваемые компоненты ускоряют выведение продуктов жизнедеятельности и нормализуют скорость обмена веществ. Балластные вещества цельнозерновых круп – гречка, рис, ячмень, благодаря чистой воде увеличиваются в объеме и усиливают перистальтику кишечника.

Обильное питье помогает еще сохранять ощущение сытости.

Регулируя температуру потребляемой воды, можно регулировать режим питания:

  • Чтобы дольше ощущать себя сытым, пейте после еды прохладную воду.
  • Чтобы заглушить сильный голод перед едой, за полчаса пейте теплую 24-28С.
  • Если переели, дискомфорт можно убрать, выпив воды погорячее.

Овощные и злаковые диеты не подходят тем, у кого гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и хронический колит.

 

Чистая вода – это не только регулятор ионного баланса в организме, но и универсальный растворитель всего того, что нужно вывести наружу для эффективного похудения.

Избыточная отечность связана с недостатком воды в организме. Для похудения норма, потребляемой воды в сутки около 40мл на килограмм веса.

НЕ забудьте, что вода должна быть очищена.

А чай, кофе, газировка, соки не могут восполнить нашу потребность в жидкости. Почему?

Читайте предыдущую статью Снижение веса.


Категория: О красоте. | Добавил: Ekaterina (17.02.2012)
Просмотров: 948 | Теги: снижение веса, Структурирование воды, похудение | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 13.12.2018, 20:31
Приветствую Вас Гость |
 

Раздел покупателя







йога бесплатно
Категории раздела
О красоте. [9]
 
что купить
Нажми на форму подбора товаров
 
Статьи
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright MyCorp © 2018