Как понять, что вашим мышцам нужна срочная помощь?

Попробуйте сделать какие-то простые движения. Поднять и опустить руки.

Получается? Или чувствуется, что тело застыло, что оно не подчиняется вам так, как надо? Если чувствуете зажатость, мышцы нужно разогреть, освободить.

Итак, что же можно сделать сейчас, если плечи затекли?

Всем знакома головная боль? Наверно, всем. К счастью, всем в разной степени. Кто-то мучается при каждой смене погоды или в конце каждого рабочего дня, кто-то счастливее – страдает лишь время от времени.

Но боль, как известно, это ненормально, это сигнал организма о неполадках!

Причины головной боли...

Что делать с головной болью...

Экспресс-метод, который облегчит усталость мышц и снимет головную боль. Простые и естественные движения, которые вы делаете инстинктивно.

Не нужно даже выделять эти упражнения как отдельное мероприятие — вам не потребуется много времени. Буквально 3-5 минут.